Ngoài công việc toàn thời gian của anh ấy trong quân đội, chúng tôi phát hiện ra (một lần nữa, thông qua sức mạnh của mạng xã hội) rằng SWO Leong tổ chức các lớp tập thể dục miễn phí vào mỗi cuối tuần cho các thành viên của công chúng tại Trung tâm Thể thao Jurong West.

Vì vậy, làm thế nào mà điều đó xảy ra? Anh chia sẻ rằng đó là một quy trình hữu cơ. “Mọi chuyện bắt đầu cách đây khoảng 5 năm rưỡi khi tôi và một nhóm nhỏ các sĩ quan quân đội gặp nhau để tập luyện ở đó. Một số người qua đường đã hỏi liệu họ có thể tham gia cùng chúng tôi không và liệu họ có thể trả tiền cho chúng tôi để tham gia các lớp học hay không. “

Tuy nhiên, họ đã từ chối tiền. “Chúng tôi nói với họ rằng họ có thể tham gia cùng chúng tôi để vui chơi, và quan trọng hơn là giữ cho phù hợp với nhau.”

Anh ấy tiếp tục hỏi chỉ huy của mình tại CESP xem anh ấy có thể tiếp tục các lớp học hay không và được sự chấp thuận của anh ấy. “Anh ấy nói rằng thật tốt khi giúp thúc đẩy lối sống lành mạnh.”

Chúng tôi tò mò không biết ai đã tham gia các lớp học này. SWO Leong phản ứng trước: “Bạn sẽ ngạc nhiên; nhóm tuổi từ 13 đến 65 tuổi. Tất cả họ đều có thể làm theo thói quen của tôi và hoàn thành 10 bộ Tabata trong vòng một giờ, điều mà một số bạn trẻ thậm chí không thể làm được!

“Một số người trong số họ đã theo dõi chúng tôi suốt từ đầu, và một điểm khác biệt rõ ràng mà chúng tôi có thể thấy là họ ngày càng gầy hơn theo thời gian – chúng tôi yêu cầu họ chụp ảnh mỗi năm để so sánh – cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít khó thở hơn khi hằng ngày.”

“Họ thậm chí còn dẫn theo cả con trai của họ, những người đã chuẩn bị nhập ngũ. Có một người đã tham gia cùng chúng tôi sáu tháng trước khi nhập ngũ và chỉ vượt qua Bài kiểm tra năng lực thể chất cá nhân trước khi nhập ngũ (IPPT). Sau sáu tháng, anh ấy đã nhận được Bạc cho IPPT đầu tiên của mình trong quá trình Huấn luyện Quân sự Cơ bản (BMT) và cho IPPT cuối cùng trước khi BMT kết thúc, anh ấy cuối cùng đã nhận được Vàng! ”

Ngoài việc xây dựng ý thức cộng đồng với những người bạn mới quen, anh ấy chia sẻ rằng những buổi học này đã củng cố cuộc hôn nhân của anh ấy – mà anh ấy cũng vui vẻ mô tả là “yêu thương” -. “Tôi đã đưa vợ tôi đến để tập luyện cùng nhau, và với sự khuyến khích từ một trong những người chỉ huy cũ của tôi, cô ấy đã trở thành một huấn luyện viên yoga có trình độ.

“Đôi khi, cô ấy tổ chức các buổi tập yoga để bổ sung cho các bài tập cường độ cao mà tôi tiến hành, để những người tham gia có thể kéo căng và thư giãn.”

SWO Leong đã đề cập đến tầm quan trọng của sự nhất quán trong thói quen thể dục một vài lần khi anh ấy nói chuyện với chúng tôi, và đó là điều mà anh ấy cũng thực hiện với nhóm tập thể dục của mình. “Mỗi cuối tuần và ngày lễ, chúng tôi sẽ ở đó. Nếu trời mưa, chúng tôi chuyển phiên của mình đến khu vực có mái che ”.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.