NHIỀU HÌNH THỨC BÀI TẬP CÓ THỂ TẮT DEMENTIA

Trong nghiên cứu đầu tiên, được công bố ngày 27 tháng 7 trên tạp chí Neurology, các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin sức khỏe của 501.376 người tham gia không bị sa sút trí tuệ trong cơ sở dữ liệu của Anh có tên là UK Biobank để thiết lập mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và nguy cơ phát triển bệnh.

Một trong những ưu điểm chính của cơ sở dữ liệu này là nó có “dữ liệu rất phong phú về di truyền học” của những người tham gia, Tiến sĩ Huan Song, nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Tây Trung Quốc, Đại học Tứ Xuyên, một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết. Điều này bao gồm hồ sơ rủi ro của những người tham gia dựa trên việc họ có các biến thể di truyền được biết là có liên quan đến chứng sa sút trí tuệ hay họ có người thân trong gia đình mắc bệnh này hay không.

Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia điền vào bảng câu hỏi chi tiết về việc tham gia các hoạt động thể chất của họ, chẳng hạn như chơi thể thao, leo cầu thang hoặc đi bộ và liệu họ có thường xuyên đi bộ hay đi xe đạp để làm việc hay không. Họ cũng được hỏi về các yếu tố lối sống khác nhau, bao gồm tần suất hoàn thành công việc gia đình.

Một trong những hạn chế chính của các nghiên cứu trước đó là “định nghĩa về hoạt động thể chất còn khá yếu”, Tiến sĩ Song nói. “Một số sử dụng tổng số tiền và một số chỉ tập trung vào một phương thức hoạt động.” Các bảng câu hỏi của Anh đưa ra tính cụ thể về chính xác những hoạt động mà những người tham gia đang tham gia một cách thường xuyên.

Những người tham gia được theo dõi trong 11 năm, trong thời gian đó có 5.185 phát triển chứng mất trí. Nghiên cứu cho thấy rằng, ở những người tham gia hoạt động thường xuyên, mạnh mẽ, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc tập thể dục, nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ giảm 35%. Đáng ngạc nhiên là những người cho biết thường xuyên hoàn thành công việc gia đình cũng có được một lợi ích đáng kể; họ có nguy cơ thấp hơn 21%.

Tiến sĩ Sandra Weintraub, nhà thần kinh học tại Trường Y khoa Feinberg của Đại học Northwestern, người không liên quan đến nghiên cứu này cho biết: “Một số người đổ mồ hôi khá nhiều khi làm việc nhà. “Có thể là nếu bạn làm việc nhà ba giờ đồng hồ, bạn vẫn tốt như thể bạn đã tập thể dục nhịp điệu 30 phút”.

Đối với Tiến sĩ Salinas, người khuyến nghị mọi người nên tập thể dục cường độ trung bình đến cường độ cao 150 phút mỗi tuần, kết quả củng cố ý tưởng rằng tập thể dục thường xuyên từ trung bình đến mạnh có thể thúc đẩy sức khỏe não bộ. Ông nói: Nuôi dưỡng thói quen tập thể dục này “có thể có tác dụng hiệp đồng rất sâu sắc”. “Bạn nhận được nhiều lợi ích hơn cho số tiền của mình về việc giúp tăng cường sức khỏe của chính bạn thông qua hoạt động thể chất.”

Có lẽ đáng khích lệ nhất là mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ mở rộng cho những người tham gia có tiền sử gia đình bị sa sút trí tuệ.

“Điều rất quan trọng cần biết là nếu bạn có tiền sử gia đình mắc chứng sa sút trí tuệ, bạn có thể sử dụng các hoạt động thể chất để giảm nguy cơ mắc bệnh”, Tiến sĩ Song nói.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.